O inverno, pelas características ambientais que apresenta, influencia direta e indiretamente a nossa saúde, sendo particularmente mais severo em alguns grupos mais vulneráveis, tais como: crianças, idosos e doentes crónicos.
As características ambientais que mais influenciam de forma negativa são:
• Temperaturas baixas,
• Aumento da humidade,
• Chuva, neve e nevoeiro e
• Queima de combustíveis para aquecimento.
Gripes ou constipações?
A gripe e a constipação são doenças bem diferenciadas uma da outra. Ambas são causadas por vírus, contudo são vírus muito distintos entre si. A constipação é causada predominantemente por vírus da família Rinovírus, enquanto que a gripe é causada pelo vírus da Influenza.
Sintomas da constipação:
Na constipação aparece corrimento e congestão nasal, ocorrendo com frequência irritação da garganta e tosse. Raramente surge febre e quando surge é baixa (inferior a 38ºC).
Sintomas da gripe:
Por outro lado, os sintomas da gripe são muito mais intensos, normalmente aparece bruscamente uma febre alta (39-40ºC), arrepios, dores pelo corpo, mal-estar e prostração.
Cuidados a ter para prevenir:
1. Evite o álcool (ação vasodilatadora) e as bebidas que contenham cafeína (ação diurética),
2. Se fuma, deixe de fumar (além dos malefícios que causa, tem ação vasoconstritora),
3. Utilize calçado isolante e impermeável,
4. Use vestuário adequado ao frio e chuva. Quando molhado, troque-o o mais rapidamente possível,
5. Mantenha uma ventilação adequada dos espaços fechados,
6. Garanta uma manutenção adequada dos meios de aquecimento que utiliza, observando as respectivas normas operativas e de segurança,
7. Beba muitos líquidos, de modo a manter-se hidratado,
9. Tenha uma alimentação saudável, racional e equilibrada, recorrendo sempre que necessário aos Suplementos Alimentares,
10. Diminua o stress na sua vida. O stress afeta o bom funcionamento do organismo, inclusive do sistema imunológico.
Soluções Naturais
Equinácia: são utilizadas as raízes. Estas são constituídas por ácidos gordos, óleo essencial, fitosteróis, rutósido, alcalóides pirrolizidínicos, equinacósidos A e B, equinacinas, entre outros. Apresenta as seguintes propriedades: Imunoestimulante, ação anti-inflamatória e antiviral. Útil em casos de profilaxia e tratamento de gripes e constipações.
Salgueiro-branco: utilizam-se as cascas e muito raramente as folhas (por serem mais pobres em salicina). É constituída por: glicósidos e ésteres salicílicos (salicina, salicortina, outros), taninos catéquicos, heterósidos de fenóis, ácidos fenólicos e flavonóides. Apresenta, entre outras, as seguintes propriedades: analgésica, antipirética e anti-inflamatória;
Própolis: é elaborada pelas abelhas a partir de resinas recolhidas à superfície de diversas espécies vegetais, sendo rica em componentes voláteis que lhe conferem um odor balsâmico. Apresenta propriedades antimicrobianas, antioxidantes, antiinflamatórias e imunomoduladoras.
Suplementos – Dietmed Flu112 S.O.S. 30 cápsulas
Artigo: Dr. Ricardo Leite,
Farmacêutico e Diretor Técnico da Dietmed