Depurar significa limpar, purificar. É um processo essencial para a manutenção da saúde. O nosso corpo acumula todos os dias resíduos e toxinas que o impedem de funcionar corretamente.
Um corpo depurado exerce as suas funções de forma mais eficiente, traduzindo-se num bem-estar geral.
Em Fitoterapia é aconselhável iniciar um processo de depuração antes de qualquer tratamento. Ou seja, antes de tudo, devemos eliminar do organismo todas as substâncias tóxicas e impurezas acumuladas provenientes de várias origens: ingestão de alimentos processados ou contaminados; consumo excessivo de medicamentos; poluição; sedentarismo e stress.
Apesar da eficácia dos processos de metabolização que ocorrem no fígado e da excreção das substâncias do nosso organismo, há uma acumulação progressiva de substâncias tóxicas que não foram eliminadas na sua totalidade. A acumulação excessiva destas substâncias pode revelar-se por manifestações como a fadiga, digestões difíceis, perda de apetite, dificuldade em dormir e astenia.
Se não houver um processo que ajude a eliminar os resíduos, estes continuam acumulados no corpo e sobrecarregam os processos de eliminação.
Portanto, há a considerar, fundamentalmente, 6 etapas:
1. Promover um bom funcionamento hepático, estimulando a “limpeza” do fígado dos metabolitos que sofrem biometabolização mas que ficaram armazenados e têm que ser eliminados pois são capazes de alterar o equilíbrio funcional do indivíduo e o seu estado de saúde;
2. Favorecer a eliminação dos excessos, em particular beneficiando o funcionamento dos intestinos. É importante regularizar o trânsito intestinal e reforçar a flora intestinal, no sentido de favorecer a excreção de toxinas e manter uma boa barreira imunitária;
3. Estimular a eliminação de excessos por via renal. A água é por excelência o agente de limpeza da natureza, quanto mais água se bebe melhor, ela limpa e tonifica todo o Tubo Digestivo, além de ser muito importante para favorecer o fluxo urinário, beneficiando o processo de eliminação dos excessos;
4. Ter cuidado com a alimentação, no sentido de evitar os excessos de açúcares e de gorduras. É importante bloquear a absorção dos mesmos;
5. Não comer em demasia. É importante aprender a controlar o apetite exagerado;
6. Garantir um correto aporte de fibras, que não só ajudam ao bom funcionamento do sistema digestivo, como também ajuda a controlar a saciedade.
Quando o objetivo é promover uma correta depuração hepática, podemos considerar as seguintes plantas medicinais e nutrientes:
– Colina
– Cardo Mariano
– Alcachofra
– Dente de Leão
– Brócolos
Ricardo Leite
Farmacêutico | Diretor Técnico da DietMed.
– Artigo publicado por Dietmed. –
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