CINCO TRUQUES PARA EXERCITAR O CÉREBRO

Sugerimos cinco truques simples que ajudam a exercitar o cérebro e a mantê-lo ativo, de forma a estimular as capacidades cognitivas, com atividades do nosso quotidiano.

 

1. Escreva tudo

Anote, diariamente, numa agenda, todas as tarefas e compromissos que tem estipuladas para esse dia. Reserve ainda uma folha para colocar todos os objectivos que pretende concretizar no espaço de um ano. Releia-as com frequência para continuar a trabalhar para os atingir.

 

2. Durma o suficiente

Descanse pelo menos oito horas por dia. Estar acordado demasiadas horas é muito duro para o seu cérebro, porque este não pára de receber informações e estímulos visuais e auditivos. Quando dorme e descansa, a sua mente passa por fases que ajudam a sua memória, nomeadamente, consciência, sonolência, ligeira ou profunda e de sonhos REM.

 

3. Resolva problemas de matemática

Para muitos, pode não ser considerada a atividade mais interessante do mundo, mas a verdade é que ajuda bastante a exercitar o cérebro. Pode resolver problemas e equações, fazer contas à maneira “antiga” ou apostar em jogos como o Sudoku.

 

4. Fazer palavras cruzadas

As palavras cruzadas são uma ótima escolha para ajudar a passar o tempo, ao mesmo tempo que exercita a mente.

 

5. Ler um texto através do espelho

Esta nova forma de ler um livro vai obrigar o seu cérebro a “aprender” uma nova forma de fazer algo rotineiro.

 

– Artigo Dietmed –

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