Sugerimos cinco truques simples que ajudam a exercitar o cérebro e a mantê-lo ativo, de forma a estimular as capacidades cognitivas, com atividades do nosso quotidiano.
1. Escreva tudo
Anote, diariamente, numa agenda, todas as tarefas e compromissos que tem estipuladas para esse dia. Reserve ainda uma folha para colocar todos os objectivos que pretende concretizar no espaço de um ano. Releia-as com frequência para continuar a trabalhar para os atingir.
2. Durma o suficiente
Descanse pelo menos oito horas por dia. Estar acordado demasiadas horas é muito duro para o seu cérebro, porque este não pára de receber informações e estímulos visuais e auditivos. Quando dorme e descansa, a sua mente passa por fases que ajudam a sua memória, nomeadamente, consciência, sonolência, ligeira ou profunda e de sonhos REM.
3. Resolva problemas de matemática
Para muitos, pode não ser considerada a atividade mais interessante do mundo, mas a verdade é que ajuda bastante a exercitar o cérebro. Pode resolver problemas e equações, fazer contas à maneira “antiga” ou apostar em jogos como o Sudoku.
4. Fazer palavras cruzadas
As palavras cruzadas são uma ótima escolha para ajudar a passar o tempo, ao mesmo tempo que exercita a mente.
5. Ler um texto através do espelho
Esta nova forma de ler um livro vai obrigar o seu cérebro a “aprender” uma nova forma de fazer algo rotineiro.
– Artigo Dietmed –