Com o chegar da Primavera, as flores desabrocham e tornam a paisagem bonita para ser contemplada. Contudo, este cenário torna-se assustador para as pessoas que sofrem de alergias. Nesta época o índice de pólen aumenta e despoleta os sintomas tão incomodativos típicos de uma reação alérgica como a vermelhidão nos olhos, acompanhadas de comichão, espirros, tosse entre outros. Para além dos pólenes, os ácaros, fungos, pó, picadas de insetos, alimentos e até medicamentos podem desencadear...

O ferro é um mineral importante em todas as fases da vida e deve ser consumido com frequência. Este micronutriente atua na produção de glóbulos vermelhos e no transporte de oxigénio para todas as células. Além disso, é necessário para o crescimento, desenvolvimento, funcionamento celular normal e na síntese de algumas hormonas e tecido conjuntivo.   Existem 2 tipos de ferro, o ferro heme – presente principalmente em alimentos de origem animal (cerne, peixe) e o ferro não-heme...

"O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano, representando cerca de 30% da proteína total do corpo. O colagénio dá a estrutura aos tendões, cartilagem, ossos e tecido conjuntivo. De facto, existem destintos tipos de colagénio, o tipo I que ocorre na pele e osso e é usado para a produção de colagénio hidrolisado e gelatina; o tipo II que ocorre quase que exclusivamente no tecido cartilaginoso; o tipo III que também ocorre na pele; e o colagénio tipo IV que é um componente...

O inverno, pelas características ambientais que apresenta, influencia direta e indiretamente a nossa saúde, sendo particularmente mais severo em alguns grupos mais vulneráveis, tais como: crianças, idosos e doentes crónicos. As características ambientais que mais influenciam de forma negativa são: • Temperaturas baixas, • Aumento da humidade, • Chuva, neve e nevoeiro e • Queima de combustíveis para aquecimento.   Gripes ou constipações? A gripe e a constipação...

Se a taxa de gordura corporal não é um bom presságio, quando ela se acumula na região abdominal, o problema ganha contornos ainda mais delicados, pois está muito associada aos problemas do foro cardíaco e também à diabetes. Sem falar no requisito estético. Selecionamos 3 exercícios que obrigatoriamente devem fazer parte do seu processo de combate à gordura abdominal. São eles: 1º Prancha isométrica: recomendamos a sustentação na posição de prancha durante inicialmente 30´´,...