Existe uma tendência importante no cuidado da pele que é o uso da dieta e de suplementos orais para melhorar a aparência e a estrutura da pele. Pele saudável reflete em grande parte a saúde em geral! De facto, os efeitos dos fatores nutricionais sobre a pele têm recebido atenção crescente, e uma série de estudos clínicos indicaram que a suplementação dietética pode modular as funções da pele. Os estudos científicos fornecem evidências de que os nutrientes podem ajudar a diminuir...

Uma das principais virtudes da condição humana é a possibilidade de se movimentar. O movimento é conseguido através da inserção dos músculos nos ossos, através dos designados tendões, que pela sua contracção movem os ossos, produzindo os movimentos do corpo. As articulações, que se formam entre dois ou mais ossos e fixam uns aos outros, possibilitam e controlam os movimentos entre eles. A cartilagem articular cobre as extremidades ósseas em algumas das articulações, permitindo aos...

Apesar dos progressos consideráveis na luta contra as doenças cardiovasculares, estas continuam a ser a principal causa de morte na Europa. A alimentação inadequada é responsável por cerca de metade das mortes, e pela incapacidade causada, e pode custar à economia da União Europeia 102 mil milhões de euros por ano. O sal continua a ser a maior causa de HTA. Retém líquidos e, consequentemente aumenta a pressão arterial. Um adulto saudável deve consumir no máximo 2,300mg de sal por...

Sugerimos cinco truques simples que ajudam a exercitar o cérebro e a mantê-lo ativo, de forma a estimular as capacidades cognitivas, com atividades do nosso quotidiano.   1. Escreva tudo Anote, diariamente, numa agenda, todas as tarefas e compromissos que tem estipuladas para esse dia. Reserve ainda uma folha para colocar todos os objectivos que pretende concretizar no espaço de um ano. Releia-as com frequência para continuar a trabalhar para os atingir.   2. Durma o...

Existem ideias associadas aos benefícios ou malefícios de alimentos. Mas nem tudo o que se ouve poderá ser verdade… Descubra alguns mitos sobre alimentação e surpreenda-se!   Comer antes de dormir engorda? Todas as refeições têm a devida importância, desde o pequeno-almoço até à ceia. Comer à noite não engorda mais do que durante o dia, o problema é que as pessoas tendem a comer mais ou ingerir alimentos mais calóricos à noite (por maior disponibilidade de tempo;...